スポーツをがんばる子どものために！ママが学んでサポートしよう！
『アスリートフード講座』
〜フィトケミカルを活用して、抗酸化力を利用！〜
アスリートフードって？
試合や本番、パフォーマンス向上に効果がある食事法ってあるの？
頑張る子供を食の面からサポートしたい！
お子様が沢山食べてくれないのはどうしたらいい？
なぜバランスの良い食事をしないといけないの？
毎食バランス考えてご飯作るの面倒くさい！！
たまには外食！いつもコンビニ！でも体のことは考えたい・・・そんな時何をチョイスしたらいいの？
などなど、食生活のお悩み解決のお手伝いをさせて頂きます。
フィトケミカルとは、
植物が、有害物質や害虫、紫外線から身を守るために作り出した化学物質です。代表的なものは、アントシアニンやカテキン、ポリフェノールなどです。植物自身が自然に作り出した抗酸化力を、私達が摂取することで、老化防止や免疫力アップに繋がります。
食卓の彩りという意味でも、フィトケミカルを上手に摂取する為にも、7色を意識して楽しい食卓にしましょう‼️
そして、、、
なんと講師は現役フルーティスト！！
学びの後は、ゆっくりフルートの音色をお楽しみ下さい♫
「アスリートフード講座」
〜フィトケミカルを活用して、抗酸化力を利用！〜
日時：2021年4月22日（水）
10：30～11：30
場所：Café aimant（敷島住宅滋賀支店内）
大津市湖城が丘6-15
料金：1,000円（コーヒー付き）
定員：8名
講師：光永里子
保有資格はアスリートフードマイスター2級、メンタルフードマイスター2級。
現役フルーティスト。2児の母。
サッカーをする子どものサポート、自身のランニング記録向上を目指し、食について学び、各地でアスリートフードなど講演活動を展開。
ご予約・お問合せ：
ホームページ【お問合せフォーム】より
https://mitsunaga.info/collaborate
※コロナウイルス感染予防対策のためマスク着用、手指の消毒にご協力ください）
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